Καλώς ήλθατε στο Self n' Soul Fitness!

Η ενότητα είναι μια δυναμική διαδικασία που κρύβει μέσα της όλα όσα μπορεί να ψάχνεις.
Η ένωση με τον Ευατό, καθιστά τα πάντα δυνατά. 
Το Self n’ Soul Fitness λειτουργεί σαν μια πύλη προς τον Εαυτό σου.
Παρέχουμε όλες εκείνες τις πληροφορίες, τα εργαλεία και τις υπηρεσίες που θα σε βοηθήσουν να αναγνωρίσεις την μοναδικότητα σου και να ζήσεις μια όμορφη, ισορροπημένη και γεμάτη αγάπη ζωή.

Fitness

Δύναμη. Ισορροπία. Αντοχή

Untitled design (9)

Εγκυμοσύνη & Άσκηση

Πολλές γυναίκες έχουν ενδοιασμούς αν πρέπει ή όχι να γυμνάζονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Παλιά επικρατούσε η άποψη ότι η γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν έπρεπε να κινείται καθόλου. Αντίθετα, σήμερα υποστηρίζεται ότι οι γυναίκες  με  έντονη φυσική δραστηριότητα και καλή φυσική κατάσταση απόβαλλουν πιο εύκολα το στρες της εγκυμοσύνης  και διατηρούν…

Untitled design (7)

November Challenge – Αγώνας δρόμου 5χλμ

Το δρομικό κίνημα τα τελευταία χρόνια έχει ανέβει πολύ, όλο και περισσότεροι χορηγοί αναλαμβάνουν να διοργανώσουν αγώνες στην άσφαλτο για αποστάσεις 5χλμ και 10χλμ ενώ η συμμετοχή των ενδιαφερόντων συνεχώς αυξάνεται. Σας αρέσει να τρέχετε; Σκέφτεστε να συμμετάσχετε σε ένα από αυτά τα events, αλλά σας λείπουν το πρόγραμμα προπόνησης, η μέθοδος και οι συμβουλές…

ExerciseFood

Τροφή & Άσκηση

Υπάρχει η γενική ερώτηση: τί συμβαίνει με την τροφή και την άσκηση? Πόσες ώρες πριν την προπόνηση θα πρέπει να είναι το τελευταίο μου γεύμα? πρέπει ή όχι να γυμνάζομαι με γεμάτο το στομάχι? Τι χρειάζομαι κατά την διάρκεια της προπόνησης? Τι πρέπει να φάω μετα την προπόνηση ?   Η πέψη της τροφής έχει…

Φόρτωση θέσεις...

Wellness

Νους. Σώμα. Πνεύμα.

pin-up-girl-aftersun

After Sun-πώς λειτουργεί και γιατί χρειάζεται να το χρησιμοποιείς

Το δέρμα μας είναι το πιο πολύτιμο όργανο του οργανισμού μας. Είναι υπεύθυνο για πολλές λειτουργίες με σημαντικότερες την παραλαβή θρεπτικών συστατικών και την αποβολή των τοξινών από τον οργανισμό. Το δέρμα μας επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες που οδηγούν σταδιακά στην αλλοίωση του και την μη σωστή λειτουργία του(περισσότερα εδώ). Ένας από τους παράγοντες που επηρεάζουν…

lemonade-3468107_1280-2

Η συνταγή που θα σε κρατήσει ενυδατωμένο όλο το καλοκαίρι

Η ενυδάτωση είναι σημαντική για την σωστή λειτουργία του οργανισμού μας και αυτό γιατί οι περισσότερες λειτουργίες του οργανισμού μας χρησιμοποιούν ως μέσο τους το νερό. Επίσης σημαντικό είναι να κρατάμε τα επίπεδα του νερού στο σώματος μας σταθερά έτσι ώστε να προάγουμε την αποτοξίνωση του οργανισμού μας και να αποφύγουμε την ενοχλητική κατάσταση της…

body-massage-relaxation-7700

Η σημαντικότητα του δέρματος

Το δέρμα μας αποτελεί ένα ξεχωριστό όργανο του οργανισμού από μόνο του. Είναι υπεύθυνο για πολλές λειτουργίες με σημαντικότερες την παραλαβή θρεπτικών συστατικών και την αποβολή των τοξινών από τον οργανισμό. Το δέρμα μας επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες που οδηγούν σταδιακά στην αλλοίωση του και την μη σωστή λειτουργία του. Είναι σημαντικό να μάθουμε να φροντίζουμε…

Φόρτωση θέσεις...

Yoga

“yog” is to unite

sleep like a baby

Για έναν καλύτερο ύπνο

Ο ύπνος αποτελεί μια πολύ σημαντική διαδικασία για το σύστημά μας και έναν ζωτικής σημασίας παράγοντα για καλή υγεία και ευεξία. Κατά τη διάρκεια του ύπνου τα κύτταρά μας ανανεώνονται, οι μύες χαλαρώνουν, οι ιστοί  αναπτύσσονται και η ενέργεια του συστήματος αποκαθίσταται. Ο ύπνος βοηθά το ανοσοποιητικό μας σύστημα  να παραμείνει δυνατό, ισορροπεί την όρεξη…

ayurvedic doshas

Αγιουβερδικοί τύποι – Μάθε ποιο στοιχείο είσαι!

Η Αγιουρβέδα είναι γνωστή ως η ινδική ιατρική. Πριν από χιλιάδες χρόνια, όταν οι Ινδοί γκουρού μελέτησαν την φυσιολογία του ανθρώπου, άρχισαν να πιστεύουν ότι κάθε άτομο αποτελείται από διάφορες ενέργειες που συμβάλλουν στη διαμόρφωση των προσωπικοτήτων του καθενός. Ονόμασαν αυτές τις ενέργειες «ντόσας» και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι υπήρχαν τρεις οι οποίες καθορίζουν το…

γιογκα νιντα

Γιόγκα Νίντρα

Η γιόγκα Νίντρα είναι γνωστή ως «συνειδητός ύπνος» ή συνειδητή χαλάρωση. Είναι ένας τύπος διαλογισμού όπου μπορείτε να βιώσετε την απόλυτη χαλάρωση. Στην τάντρα, πιστεύεται ότι η χαλάρωση μπορεί να έρθει μόνο μέσω της ενεργοποιημένης συνειδητότητας και δεν μπορεί να επιτευχθεί μέσω του ασυνείδητου ύπνου. Τα 45 λεπτά της γιόγκα Νίντρα ισούνται με 3 ώρες…

Φόρτωση θέσεις...

Υπηρεσίες & Workshops

Ζήσε. Απόλαυσε. Μοιράσου.

Ο τέλειος τρόπος για απελευθέρωση του εαυτού σου

Ολιστική θεραπεία για το ανοσοποιητικό, αποτοξίνωση & αντιμετώπιση πόνου

Μεταμόρφωσε την ύπαρξή σου & πέτυχε συναισθηματική & σωματική ισορροπία