Καλώς ήλθατε στο Self n' Soul Fitness!

Η ενότητα είναι μια δυναμική διαδικασία που κρύβει μέσα της όλα όσα μπορεί να ψάχνεις.
Η ένωση με τον Ευατό, καθιστά τα πάντα δυνατά. 
Το Self n’ Soul Fitness λειτουργεί σαν μια πύλη προς τον Εαυτό σου.
Παρέχουμε όλες εκείνες τις πληροφορίες, τα εργαλεία και τις υπηρεσίες που θα σε βοηθήσουν να αναγνωρίσεις την μοναδικότητα σου και να ζήσεις μια όμορφη, ισορροπημένη και γεμάτη αγάπη ζωή.

Υπηρεσίες & Workshops

Ζήσε. Απόλαυσε. Μοιράσου.

Ο τέλειος τρόπος για απελευθέρωση του εαυτού σου

Ολιστική θεραπεία για το ανοσοποιητικό, αποτοξίνωση & αντιμετώπιση πόνου

Μεταμόρφωσε την ύπαρξή σου & πέτυχε συναισθηματική & σωματική ισορροπία

Fitness

Δύναμη. Ισορροπία. Αντοχή

Untitled design (9)

Εγκυμοσύνη & Άσκηση

Πολλές γυναίκες έχουν ενδοιασμούς αν πρέπει ή όχι να γυμνάζονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Παλιά επικρατούσε η άποψη ότι η γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν έπρεπε να κινείται καθόλου. Αντίθετα, σήμερα υποστηρίζεται ότι οι γυναίκες  με  έντονη φυσική δραστηριότητα και καλή φυσική κατάσταση απόβαλλουν πιο εύκολα το στρες της εγκυμοσύνης  και διατηρούν…

Untitled design (7)

November Challenge – Αγώνας δρόμου 5χλμ

Το δρομικό κίνημα τα τελευταία χρόνια έχει ανέβει πολύ, όλο και περισσότεροι χορηγοί αναλαμβάνουν να διοργανώσουν αγώνες στην άσφαλτο για αποστάσεις 5χλμ και 10χλμ ενώ η συμμετοχή των ενδιαφερόντων συνεχώς αυξάνεται. Σας αρέσει να τρέχετε; Σκέφτεστε να συμμετάσχετε σε ένα από αυτά τα events, αλλά σας λείπουν το πρόγραμμα προπόνησης, η μέθοδος και οι συμβουλές…

ExerciseFood

Τροφή & Άσκηση

Υπάρχει η γενική ερώτηση: τί συμβαίνει με την τροφή και την άσκηση? Πόσες ώρες πριν την προπόνηση θα πρέπει να είναι το τελευταίο μου γεύμα? πρέπει ή όχι να γυμνάζομαι με γεμάτο το στομάχι? Τι χρειάζομαι κατά την διάρκεια της προπόνησης? Τι πρέπει να φάω μετα την προπόνηση ? Η πέψη της τροφής έχει ως…

Φόρτωση θέσεις...

Wellness

Νους. Σώμα. Πνεύμα.

Bowen – Bowtech

Bowen – Bowtech

Τί είναι το Bowen- Bowtech Η τεχνική Bowtech είναι ένα σύστημα άμεσης απελευθέρωσης του μυικού και του συνδετικού ιστού που αναπτύχθηκε από τον Tom Bowen. Εισάγοντας μικρά αλλά υπολογισμένα ερεθίσματα - μηνύματα στο σώμα, αυτό διεγείρεται με αποτέλεσμα την αυτοίασή του. Το Bowtech αποκαλείται και ως η “ομοιοπαθητική του σώματος” ενώ ο ίδιος ο δημιουργός…
pin-up-girl-aftersun

After Sun-πώς λειτουργεί και γιατί χρειάζεται να το χρησιμοποιείς

Το δέρμα μας είναι το πιο πολύτιμο όργανο του οργανισμού μας. Είναι υπεύθυνο για πολλές λειτουργίες με σημαντικότερες την παραλαβή θρεπτικών συστατικών και την αποβολή των τοξινών από τον οργανισμό. Το δέρμα μας επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες που οδηγούν σταδιακά στην αλλοίωση του και την μη σωστή λειτουργία του(περισσότερα εδώ). Ένας από τους παράγοντες που επηρεάζουν…

συνταγή ηλεκτρολύτες

Η συνταγή που θα σε κρατήσει ενυδατωμένο όλο το καλοκαίρι

Η ενυδάτωση είναι σημαντική για την σωστή λειτουργία του οργανισμού μας και αυτό γιατί οι περισσότερες λειτουργίες του οργανισμού μας χρησιμοποιούν ως μέσο τους το νερό. Επίσης σημαντικό είναι να κρατάμε τα επίπεδα του νερού στο σώματος μας σταθερά έτσι ώστε να προάγουμε την αποτοξίνωση του οργανισμού μας και να αποφύγουμε την ενοχλητική κατάσταση της…

Φόρτωση θέσεις...

Yoga

“yog” is to unite

Yoga-Nidra

Yoga Nidra

Τί είναι η Yoga Nidra Η Yoga Nidra αποτελεί μια μορφή διαλογισμού όπου μπορεί κανείς να βιώσει την απόλυτη χαλάρωση. Είναι η διαδικασία του “συνειδητού ύπνου”. Υπάρχουν τρεις βασικές καταστάσεις ατομικής ανθρώπινης συνειδητότητας, όπως αυτές διακρίνονται από τους ψυχολόγους, η εγρήγορση, το όνειρο και η κατάσταση του βαθέος ύπνου. Στην κατάσταση εγρήγορσης το άτομο ασχολείται…
Slef n Soul Fitness Transformational Yoga

Transformational Yoga

Τί είναι η Transformational Yoga Μια ολιστική προσέγγιση στην σωματική υγεία, τη συναισθηματική ισορροπία, την πνευματική και ψυχική διαύγεια Η “Μεταμορφωτική Γιόγκα” δημιουργήθηκε από τον φημισμένο Mάστερ Γιόγκι και Ιδρυτή της Yoga Alliance International, Swami Vidyanand. Πρόκειται για ένα καινοτόμο και ολοκληρωτικό σύστημα γιόγκα το οποίο συνθέτει & συνδέει τεχνικές από την Hatha Yoga, την…
sleep like a baby

Για έναν καλύτερο ύπνο

Ο ύπνος αποτελεί μια πολύ σημαντική διαδικασία για το σύστημά μας και έναν ζωτικής σημασίας παράγοντα για καλή υγεία και ευεξία. Κατά τη διάρκεια του ύπνου τα κύτταρά μας ανανεώνονται, οι μύες χαλαρώνουν, οι ιστοί  αναπτύσσονται και η ενέργεια του συστήματος αποκαθίσταται. Ο ύπνος βοηθά το ανοσοποιητικό μας σύστημα  να παραμείνει δυνατό, ισορροπεί την όρεξη…

Φόρτωση θέσεις...