Κατηγορία / Gr-Yoga / Gr-Yoga / Υγεία & Yoga

    Φόρτωση θέσεις...
  • Για έναν καλύτερο ύπνο

    Ο ύπνος αποτελεί μια πολύ σημαντική διαδικασία για το σύστημά μας και έναν ζωτικής σημασίας παράγοντα για καλή υγεία και ευεξία. Κατά τη διάρκεια του ύπνου τα κύτταρά μας ανανεώνονται, οι μύες χαλαρώνουν, οι ιστοί  αναπτύσσονται και η ενέργεια του συστήματος αποκαθίσταται. Ο ύπνος βοηθά το ανοσοποιητικό μας σύστημα  να παραμείνει δυνατό, ισορροπεί την όρεξη…

  • Αγιουβερδικοί τύποι – Μάθε ποιο στοιχείο είσαι!

    Η Αγιουρβέδα είναι γνωστή ως η ινδική ιατρική. Πριν από χιλιάδες χρόνια, όταν οι Ινδοί γκουρού μελέτησαν την φυσιολογία του ανθρώπου, άρχισαν να πιστεύουν ότι κάθε άτομο αποτελείται από διάφορες ενέργειες που συμβάλλουν στη διαμόρφωση των προσωπικοτήτων του καθενός. Ονόμασαν αυτές τις ενέργειες «ντόσας» και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι υπήρχαν τρεις οι οποίες καθορίζουν το…

  • Γιόγκα Νίντρα

    Η γιόγκα Νίντρα είναι γνωστή ως «συνειδητός ύπνος» ή συνειδητή χαλάρωση. Είναι ένας τύπος διαλογισμού όπου μπορείτε να βιώσετε την απόλυτη χαλάρωση. Στην τάντρα, πιστεύεται ότι η χαλάρωση μπορεί να έρθει μόνο μέσω της ενεργοποιημένης συνειδητότητας και δεν μπορεί να επιτευχθεί μέσω του ασυνείδητου ύπνου. Τα 45 λεπτά της γιόγκα Νίντρα ισούνται με 3 ώρες…

  • 5 πόζες για να ανακουφίσεις τον αυχένα σου

    Είναι πιθανό ότι κάνετε δουλειά γραφείου. Αυτό σημαίνει ότι το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας σας το περνάτε καθιστοί και το πιθανότερο είναι πως  η στάση σας δεν είναι σωστή. Αυτό αμέσως σας προκαλεί πόνο στην περιοχή του λαιμού. Ή είστε εργαζόμενη μητέρα και  τρέχετε όλη την ημέρα με πάρα πολύ άγχος για να τελειώσετε όλες τις…

  • Pranayama – Τα οφέλη στην υγεία μας

    «Thus being established in asana and having control (of the body), taking a balanced diet; pranayamas should be practiced according to the instructions of the guru» Hatha Yoga Pratipika   Pranayama is generally defined as control of the breath. Pranayama comes from the words “prana” and “ayama”in Sanskrit the word “yama” means control while “ayama” means…

  • Χαιρετισμός στον Ήλιο (Sun Salutation)

    Στα Σανσκριτικά  “suria” σημαίνει ήλιος και “namascar” σημαίνει χαιρετισμός. Στη φιλοσοφία της Γίογκα ο ήλιος συνδέεται με την αρσενική ενέργεια, την δεξιά πλευρά του σώματος, και το κανάλι «pingala nadi», από το οποίο πηγάζει και ρέει η ενέργεια της ζωής. Οι χαιρετισμοί στον ήλιο αποτελούν μια πλήρη και ολοκληρωμένη πρακτική από μόνοι τους. Ενώ όταν…

  • Οι θεραπευτικές ιδιότητες της Yoga

    Yoga is broadly known as a group of physical, mental, and spiritual practices or disciplines. Few are the people who are informed about the effects that these practices have on the human nature. Yoga has many healthy as well as wellness benefits. Yoga can be used as a holistic way to cure or as a…

  • Τεχνική Hatha Yoga

    Hatha yoga is the basis of almost all kinds of yoga. It is the most widely practiced form of yoga in the world. Hatha is concentrated on the physical health and well-being. Hatha uses a variety of bodily postures (asanas), certain breathing techniques(pranayama) and meditation methods(dyana). The word “hatha” can be translated as “willful” or…

  • Smoothie Αγιουρβέδα

    Υλικά 1 κούπα γάλα αμυγδάλου ή καρύδας ½ κούπα μάνγκο ή/και ανανά σε κομματάκια 1 μεσαία μπανάνα 1 κουτ.γλυκού λάδι καρύδας ½ – 1 κουτ.γλυκού κυρκουμά ½ κουτ.γλυκού κανέλα ½ κουτ.γλυκού τζίντζερ λίγο αλάτι (ανάλογα με τη γεύση σας) λίγο πιπέρι (ανάλογα με τη γεύση σας)   μπορείτε να προσθέσετε i. 1 κουτ.γλυκού μέλι ii.…