Καλώς ήλθατε στο Self n' Soul Fitness!

Η ενότητα είναι μια δυναμική διαδικασία που κρύβει μέσα της όλα όσα μπορεί να ψάχνεις.
Η ένωση με τον Ευατό, καθιστά τα πάντα δυνατά. 
Το Self n’ Soul Fitness λειτουργεί σαν μια πύλη προς τον Εαυτό σου.
Παρέχουμε όλες εκείνες τις πληροφορίες, τα εργαλεία και τις υπηρεσίες που θα σε βοηθήσουν να αναγνωρίσεις την μοναδικότητα σου και να ζήσεις μια όμορφη, ισορροπημένη και γεμάτη αγάπη ζωή.

Fitness

Δύναμη. Ισορροπία. Αντοχή

Untitled design (9)

Εγκυμοσύνη & Άσκηση

Πολλές γυναίκες έχουν ενδοιασμούς αν πρέπει ή όχι να γυμνάζονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Παλιά επικρατούσε η άποψη ότι η γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν έπρεπε να κινείται καθόλου. Αντίθετα, σήμερα υποστηρίζεται ότι οι γυναίκες  με  έντονη φυσική δραστηριότητα και καλή φυσική κατάσταση απόβαλλουν πιο εύκολα το στρες της εγκυμοσύνης  και διατηρούν…

Untitled design (7)

November Challenge – Αγώνας δρόμου 5χλμ

Το δρομικό κίνημα τα τελευταία χρόνια έχει ανέβει πολύ, όλο και περισσότεροι χορηγοί αναλαμβάνουν να διοργανώσουν αγώνες στην άσφαλτο για αποστάσεις 5χλμ και 10χλμ ενώ η συμμετοχή των ενδιαφερόντων συνεχώς αυξάνεται. Σας αρέσει να τρέχετε; Σκέφτεστε να συμμετάσχετε σε ένα από αυτά τα events, αλλά σας λείπουν το πρόγραμμα προπόνησης, η μέθοδος και οι συμβουλές…

ExerciseFood

Τροφή & Άσκηση

Υπάρχει η γενική ερώτηση: τί συμβαίνει με την τροφή και την άσκηση? Πόσες ώρες πριν την προπόνηση θα πρέπει να είναι το τελευταίο μου γεύμα? πρέπει ή όχι να γυμνάζομαι με γεμάτο το στομάχι? Τι χρειάζομαι κατά την διάρκεια της προπόνησης? Τι πρέπει να φάω μετα την προπόνηση ?   Η πέψη της τροφής έχει…

Φόρτωση θέσεις...

Wellness

Νους. Σώμα. Πνεύμα.

meal preparation

Η αξία της προετοιμασίας στην διατροφή

Το να μην προετοιμάζουμε τα γεύματα μας θα μας οδηγήσει με μαθηματική ακρίβεια στο να φάμε καποια στιγμή ο,τι βρούμε μπροστά μας! Πόσες φορές έχει τύχει αυτό σε όλους μας?  Συμβαίνει στην κουζίνα μας. Δεν μας συμβαίνει όμως στο γραφείο μας , στη δουλειά μας...γιατί άραγε? Η απάντηση είναι απλή , γιατί εκεί έχουμε μάθει…
kids athletics

Τα οφέλη του κλασικού αθλητισμού στην σωματική και ψυχική υγεία των παιδιών

Μεγάλος αριθμός μελετών έχει ασχοληθεί με την πιθανή επίδραση των αθλητικών δραστηριοτήτων στην ανάπτυξη παιδιών και εφήβων. Η συμμετοχή των ατόμων και ειδικά των εφήβων σε αθλητικές δραστηριότητες έχει πολλές θετικές σωματικές, κοινωνικές και ψυχολογικές επιδράσεις. Με τη συμμετοχή τους σε αθλητικές δραστηριότητες τα νεαρά άτομα, νιώθουν καλύτερα, εκτονώνονται, μειώνεται το άγχος και αυξάνεται η…

relaxing_bath

Βυθιστείτε στο νερό για βαθιά χαλάρωση

Ένα ζεστό μπάνιο είναι ο ιδανικός τρόπος να χαλαρώσεις το μυαλό και το σώμα σου, τις αισθήσης και την ψυχή σου. Συνδιάζοντας τις θεραπευτικές ιδιότητες των αλάτων, του νερού και των αιθέριων ελαίων παρέχουν μια γενικευμένη αποτοξίνωση ενώ χαλαρώνουν και  καταπραύνουν ολόκληρο το σύστημα. Σε αυτή τη συνταγή διαλέξαμε Λεβάντα για τις χαλαρωτικές τις ιδιότητες Άλατα…

Φόρτωση θέσεις...

Yoga

“yog” is to unite

ayurvedic doshas

Αγιουβερδικοί τύποι – Μάθε ποιο στοιχείο είσαι!

Η Αγιουρβέδα είναι γνωστή ως η ινδική ιατρική. Πριν από χιλιάδες χρόνια, όταν οι Ινδοί γκουρού μελέτησαν την φυσιολογία του ανθρώπου, άρχισαν να πιστεύουν ότι κάθε άτομο αποτελείται από διάφορες ενέργειες που συμβάλλουν στη διαμόρφωση των προσωπικοτήτων του καθενός. Ονόμασαν αυτές τις ενέργειες «ντόσας» και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι υπήρχαν τρεις οι οποίες καθορίζουν το…

γιογκα νιντα

Γιόγκα Νίντρα

Η γιόγκα Νίντρα είναι γνωστή ως «συνειδητός ύπνος» ή συνειδητή χαλάρωση. Είναι ένας τύπος διαλογισμού όπου μπορείτε να βιώσετε την απόλυτη χαλάρωση. Στην τάντρα, πιστεύεται ότι η χαλάρωση μπορεί να έρθει μόνο μέσω της ενεργοποιημένης συνειδητότητας και δεν μπορεί να επιτευχθεί μέσω του ασυνείδητου ύπνου. Τα 45 λεπτά της γιόγκα Νίντρα ισούνται με 3 ώρες…

Untitled design (3)

5 πόζες για να ανακουφίσεις τον αυχένα σου

Είναι πιθανό ότι κάνετε δουλειά γραφείου. Αυτό σημαίνει ότι το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας σας το περνάτε καθιστοί και το πιθανότερο είναι πως  η στάση σας δεν είναι σωστή. Αυτό αμέσως σας προκαλεί πόνο στην περιοχή του λαιμού. Ή είστε εργαζόμενη μητέρα και  τρέχετε όλη την ημέρα με πάρα πολύ άγχος για να τελειώσετε όλες τις…

Φόρτωση θέσεις...

Υπηρεσίες & Workshops

Ζήσε. Απόλαυσε. Μοιράσου.

Ο τέλειος τρόπος για απελευθέρωση του εαυτού σου

Ολιστική θεραπεία για το ανοσοποιητικό, αποτοξίνωση & αντιμετώπιση πόνου

Μεταμόρφωσε την ύπαρξή σου & πέτυχε συναισθηματική & σωματική ισορροπία