Το καλοκαιρινό πράσινο smoothie

Κατά την διάρκεια του καλοκαιριού είναι σημαντικό να κρατάμε τον οργανισμό μας ενυδατωμένο! Τα Smoothies και οι χυμοί είναι η τέλεια ιδέα για ενυδάτωση με γεύση.
Το σημαντικό που πρέπει να θυμάστε ώστε να κρατήσετε το χυμό/smoothie σε ισορροπία είναι να προσθέσετε πράσινα φυλλώδη, λαχανικά και μέχρι 2 φρούτα. Με αυτόν τον τρόπο θα εξασφαλίσετε ενυδάτωση, αποτοξίνωση και αδυνάτισμα, όλα σε ένα ποτήρι.

Εδώ είναι η πρόταση του Self n’ Soul Fitness για αυτό το Καλοκαίρι!

– 1/2 φλιτζανιού παγωμένη μπανάνα
– 1 φλιτζάνι σπανάκι
– 1/2 φλιτζάνι φράουλες
– 1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου
– 1 κουταλάκι Matcha tea

Ο λόγος που διαλέξαμε τα συγκεκριμένα συστατικά είναι γιατί έχουν υψηλή θρεπτική αξία. Πιο αναλυτικά:

Μπανάνες
έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο, ποτάσιο και βιταμίνη Β6, συστατικά που βοηθούν στην απορρόφηση του νερού. Επίσης περιέχουν φυτικές ίνες και πρωτεΐνη, που βοηθούν ώστε να μην πεινάτε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Το ότι είναι παγωμένες, θα σας δώσει την αίσθηση ότι τρώτε γρανίτα.

Σπανάκι
Περιέχει Βιταμίνη Κ και θεωρείται μια από τις καλύτερες φυτικές πηγές πρωτεΐνης. Το σπανάκι βοηθά στην αποτοξίνωση του σώματος και στην καλή άμυνα του οργανισμού.

Φράουλες
περιέχουν ασβέστιο και σίδηρο. Η οικογένεια των μούρων θεωρείται πως είναι το Νο1 φυτικό αντιφλεγμονώδες, το οποίο υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα και τα οστά.

Γάλα αμυγδάλου
περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά, ειδικά βιταμίνη Ε και πρωτεΐνη. Το γάλα αμυγδάλου προστατεύει ολόκληρο τον οργανισμό και λειτουργεί ως το υγρό συστατικό της συνταγής.

Ιαπωνικό τσάι Matcha
αποτελεί την πιο εκλεπτυσμένη μορφή πράσινου τσαγιού καθώς είναι γεμάτο αντιοξειδωτικά. Παρέχει ενέργεια συνεχόμενα για τουλάχιστον 4 ώρες. Είναι η καλύτερη εναλλακτική λύση για τον καφέ!
Αυτό που είναι πολύ σημαντικό είναι η ποιότητα της ιαπωνικής μάτσα. Να επιλέγεται μια εταιρεία που προσφέρει το συγκεκριμένο προϊόν σε μορφή σκόνης μέσα σε καλά σφραγισμένο φάκελο. Εμείς προτείνουμε την εταιρεία  Matcha Maiden, η καλύτερη Ιαπωνικής προέλευσης. Μπορείτε να την προμηθευτείτε εδώ.

Απολαύστε το καλοκαίρι, απολαύστε το σώμα σας!